瑞穂の好奇心旺盛日記

花粉症対策として注目を集めておりますものの一つにヨガがありますわよ。免疫バランスは花粉症の症状と密接に関わっておりまして、実際にヨガを始めたことで花粉症の症状が大きく改善されたといいます人が少なくございませんことよ。ヨガにはさまざまなポーズがあり、ホットヨガやパワーヨガなど種類もいくつかありますわよ。ヨガで重要となるのが｢呼吸｣で、ヨガのポーズをなさる時の基本となる呼吸は、鼻から吸って口から吐き出す｢腹式呼吸｣ですわ。ヨガには｢ジャラ・ネーティ｣といいます鼻の浄化方法がありますわよ。これは日本の｢鼻うがい｣と似ておりますもので、食塩水によって鼻の中を洗浄なさる方法ですわ。この｢ジャラ・ネーティ｣を花粉症対策として取り入れる時にはヨガの指導者、耳鼻科医師などの指導を受けてから行うことが望まれます。
オリンパス e-420
トランスデジタル
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